Hi，同学们！今天是4月7日“世界卫生日”，一个比抢课还重要的日子！今年世界卫生日的主题由世界卫生组织（WHO）确定为“健康起点 希望未来”（英文为“Healthy Start, Hopeful Future”），旨在呼吁全球关注母婴健康，减少孕产妇和新生儿死亡率，并优先保障妇女的长期健康与福祉。中国国家卫生健康委结合国情，将国内宣传主题定为“保障母婴健康，呵护祖国未来”，强调通过政策落实和公众行动推动妇幼健康事业发展。

你以为卫生只是“勤洗手”？No,no,no～今天带你解锁那些藏在生活里的“健康刺客”和“免疫“开挂”指南”！，一起完成今日份健康KPI！

1.健康刺客

①不洁饮食与卫生漏洞：

食品卫生风险：未清洗的蔬果、生水、未煮熟的食物可能携带致病菌，引发消化道疾病。

②环境卫生细节：

空气污染与二手烟：长期暴露于污染环境或吸烟会损伤呼吸道，增加感染风险。

③忽视日常卫生细节：

指甲卫生问题：指甲藏匿细菌，不及时修剪可能引发消化道或皮肤感染。

随地吐痰与乱扔垃圾：污染公共环境，传播病原体。

①保持个人卫生：

勤洗手，使用肥皂和流动水，按照七步洗手法清洗，每次洗手时间不少于20秒，尤其是在饭前便后、外出归来后。定期洗澡，更换干净衣物，保持身体清洁，有助于减少细菌、病毒等病原体在皮肤上的滋生。同时，要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线，定期更换牙刷，以预防口腔细菌感染。

②注重环境卫生：

保持宿舍环境整洁，定期打扫房间，擦拭家具、地板，清扫灰尘，减少过敏原和病原体的积聚。经常开窗通风，保持室内空气流通，每天至少通风2 - 3次，每次20 - 30分钟，这样可以降低室内细菌和病毒的浓度。此外，要定期清洗床上用品、窗帘等织物，阳光暴晒也能起到杀菌消毒的作用。

③注意饮食卫生：

不吃生冷食物，肉类、蛋类、海鲜等要煮熟煮透后再食用，避免食用变质、受污染的食物，防止病从口入。蔬菜水果要彻底清洗干净，必要时可以使用果蔬清洗剂。餐具要定期消毒，可采用煮沸、蒸汽或使用消毒柜等方式。

3.今日份健康KPI

①给手机/键盘喷酒精，让细菌哭着搬家！

②约室友搞一场“大扫除battle”，最乱床位请奶茶！

③转发这条推文，解锁“健康达人”称号～

点滴行动，汇聚成海。当我们都重视卫生安全，健康便会常伴左右 ，美好家园也将如期而至。