近期天气转暖，同学们体育活动增加，积极进行乐跑与乐动力，然而，班上不少同学在运动过程中出现了安全问题，为了响应“健康中国战略”号召，提升运动安全意识，增加运动损伤应急处理知识，4月5日晚7时，基础医学部临床医学专业52001-5班以“安全运动 健康生活”为主题举办了运动安全教育活动，主题班会由班主任门杰主讲，52001-5班全体同学参加。

本次班会主要涉及运动健康评估，运动损伤类型及预防和运动损伤处理三个方面，会议伊始，门老师首先带领同学们学习运动健康评估的方法，从运动风险，自身健康史，心肺功能评估，肌力及肌耐力柔韧性评估和身体评估五个方面逐步评估，着重强调了报备健康史的重要性。自身有相关病史，要尽量减少可能再次诱发病情的剧烈运动，如果进行运动，一定要报备过往病史，以便意外发生时，能做到及时对症紧急救治。接着，强调运动是一个循序渐进的过程，运动前要评估当前运动身体是否能够适应，不可猛然提高运动强度。运动强度的增加应随身体素质的增强而逐步增加，循序渐进。

接着，门老师讲解了运动损伤的类型，以及运动损伤的预防。运动损伤类型中肌肉肌腱损伤是大学生最常见的损伤类型。日常生活中的损伤多数是因为动作技术不当，热身活动不充分，以及心理状态不良等原因造成的，因而平时在日常生活中应当逐步提高身体素质，使用防护设备来避免运动损伤。门老师强调了热身的重要性，人体的机能不能在一开始就达到最高水平，需要通过热身调整运动状态。因而运动前要热身来提高激烈运动的效率，保证激烈运动的安全性。

最后，门老师讲述了应急运动损伤处理。运动损伤分为急性期处理，亚急性期处理，慢性期处理。损伤急性期处理，首先要立即停止运动，24小时内可以冷敷，使用消肿止疼的药物;如果出现骨折，要注意保护，送医院检查治疗。门老师呼吁大家在运动过程中注意运动安全，提高运动损伤的防范意识，同时掌握简单处理一般运动损伤的能力，同时加强体育锻炼。同学们学习到了运动损伤知识，深刻理解了运动促进健康这一理念。

文字：52002姜雅琦

图片：52001 师子欣